Suffering from knee pain? Then just do this one thing to overcome the pain
à´®ുà´Ÿ്à´Ÿ് à´µേദന à´•ൊà´£്à´Ÿ് à´¬ുà´¦്à´§ിà´®ുà´Ÿ്à´Ÿാà´£ോ? à´Žà´™്à´•ിൽ à´ˆ à´’à´°ു à´•ാà´°്à´¯ം à´šെà´¯്à´¤ാൽ മതി à´µേദന പമ്à´ª à´•à´Ÿà´•്à´•ാൻ
à´®ുà´Ÿ്à´Ÿ് മടക്à´•ാà´¨ും à´¨ിവര്à´¤്à´¤ാà´¨ുà´®ുà´³്ളതാà´£്. ശരീà´°à´¤്à´¤ിà´¨്à´±െ à´ാà´°ം à´¤ാà´™്à´™ാà´¨ുà´³്ളതാà´£്. à´ˆ à´•ാà´°്യങ്ങളിà´²് à´šെà´±ിà´¯ൊà´°ു à´ª്à´°à´¯ാà´¸ം à´¨േà´°ിà´Ÿ്à´Ÿാà´²് തന്à´¨െ à´œീà´µിà´¤ം à´¬ുà´¦്à´§ിà´®ുà´Ÿ്à´Ÿിà´²ാà´•ും. à´•ാà´²്à´®ുà´Ÿ്à´Ÿിà´²െ തകരാà´±ുà´•à´³് à´•ാà´°à´£ം à´ª്à´°à´¯ാസമനുà´à´µിà´•്à´•ുà´¨്à´¨ à´§ാà´°ാà´³ം à´ªേà´°് à´šുà´±്à´±ുà´®ുà´£്à´Ÿ്. à´•ാà´²്à´®ുà´Ÿ്à´Ÿിà´²െ à´¨ീà´°ും à´µേദനയുà´®െà´²്à´²ാം à´ª്à´°à´¶്നങ്ങളുà´Ÿെ à´¸ൂചനയാà´£്. à´…à´¤ിà´¨െ അവഗണിà´š്à´š് ‘ à´¨േà´°ിà´¯ à´µേദനയല്à´²േ, à´µേദന à´•ൂà´Ÿുà´•à´¯ാà´£െà´™്à´•ിà´²് à´¡ോà´•്à´Ÿà´±െ à´•ാà´£ാം’ à´Žà´¨്à´¨് à´•à´°ുà´¤ി à´®ുà´¨്à´¨ോà´Ÿ്à´Ÿ് à´ªോà´•à´°ുà´¤്. അവഗണിà´š്à´šാà´²്, à´®ുà´Ÿ്à´Ÿ് à´µേദന à´•ൂà´Ÿുതല് à´¦ുà´¸്സഹമാà´•്à´•ി à´®ാà´±്à´±ും.
à´ാà´°à´¤ീയർ പവിà´¤്à´°à´®ാà´¯ി à´•ാà´£ുà´¨്à´¨ à´¤ുളസി à´šെà´Ÿിà´¯ിൽ ആന്à´±ി-à´±ുà´®ാà´±്à´±ിà´•്, ആന്à´±ിà´¸്à´ªാà´¸്à´®ോà´¡ിà´•് à´—ുണങ്ങളുà´£്à´Ÿ്. à´¤ുളസിà´¯ുà´Ÿെ à´•ുറച്à´š് ഇലകൾ à´’à´°ു à´•à´ª്à´ª് à´µെà´³്ളത്à´¤ിൽ ഇട്à´Ÿ് à´•ുറച്à´š് à´®ിà´¨ിà´±്à´±് à´¨േà´°ം à´¤ിളപ്à´ªിà´•്à´•ുà´•. à´ˆ à´ªാà´¨ീà´¯ം 10 à´®ിà´¨ിà´±്à´±് à´¨േà´°ം വച്à´šà´¤ിà´¨ു à´¶േà´·ം, à´…à´°ിà´š്à´šെà´Ÿുà´¤്à´¤് à´•ുà´Ÿിà´•്à´•ുà´•. à´•ാൽമുà´Ÿ്à´Ÿ് à´µേദന à´•ുറയുà´¨്നതുവരെ à´Žà´²്à´²ാ à´¦ിവസവും à´¦ിവസത്à´¤ിൽ à´®ൂà´¨്à´¨ോ à´¨ാà´²ോ à´•à´ª്à´ª് à´µീà´¤ം à´ˆ à´¤ുളസി à´ªാà´¨ീà´¯ം à´•ുà´Ÿിà´•്à´•ുà´•.
പഴയ പരിà´•്à´•ുകൾ, à´®ുà´Ÿ്à´Ÿിà´¨് വരുà´¨്à´¨ à´…à´®ിതമാà´¯ ആയാà´¸ം à´…à´²്à´²െà´™്à´•ിൽ സന്à´§ിà´µാà´¤ ലക്ഷണങ്ങൾ à´Žà´¨്à´¨ിവയിൽ à´¨ിà´¨്à´¨് ഉണ്à´Ÿാà´•ുà´¨്à´¨ à´•ാൽമുà´Ÿ്à´Ÿിà´¨്à´±െ à´µേദന ലഘൂà´•à´°ിà´•്à´•ാà´¨ുà´³്à´³ ലളിതമാà´¯ à´®ാർഗ്à´—à´™്ങൾ à´®ാà´¤്à´°à´®ാà´£് à´ˆ à´µീà´Ÿ്à´Ÿുà´µൈà´¦്യങ്ങൾ.
à´µിà´¡ിà´¯ോ à´•ാà´£ു 👀👇
Join the conversation